こんにちは、葵紀子です。


一番キレイな脳の時間
って、

ご存知でしたか?

そう、それは
朝、起きてすぐの時間
なんです..

人の脳は、
時間の経過と共に
沢山の情報が山のように
入っていきます。

それは、
TV番組だったり、
ニュースだったり、
メールだったり、
広告だったり、

その他、
挙げたらきりが無いくらい
の情報量です。

私が聞いた話だと、
人は1日の中で平均
2,000もの広告を見ている
とも言われています。

確かに歩いているだけでも、
看板や、電車広告など、
普通に情報が飛び込んで
きますね。

ところが、
朝一番の時間だけは
脳がクリーンなんです。

何の広告も
何の情報も
一切入ってきていない
真っ白な状態..

ここで多くの人は
メールのチェックをして
しまい、

脳の余計な情報を
朝から入れていきます。

そうではなく、
朝、起きがけの一番
脳が真っ白な状態の時こそ、

今、自分が一番達成したい事
に使います。

それは、5分でも
10分でも30分でも
いいんです。

とにかく、自分が
『今、一番達成した事』
に使うようにします。

例えば、
ダイエットなら、
朝、起きてすぐに
「その場でできる
筋トレをする」
(体操でもいいです。)

語学なら、
15分間だけでも
フレーズを覚える

起業家の方なら、
朝一でメルマガを書く

などなど、
何か、朝の起きがけと
セットにして行う事で

実は習慣化が成功しやすく
なる研究結果も
出ているほどです。

朝一番の時間の使い方を
真剣に見直してみましょう。

結構、バカにできません..